Bueno para empezar el hockey en general es uno de los deportes mas rapidos en equipo y por lo mismo lo tiene que ser en la reaccion del jugador, pero la posicon del guardameta es muy importante por que necesita mucha inteligencia ,flexibilidad,y reacción.
En el hielo es facil poder reaccionar y acostumbrarte a tus propios movimientos ,pero en ruedas es diferente ya que necesitas mas fuerza en tus piernas y mayor velocidad en tu patinaje.
Para empezar quiero dar los siguientes estilos para un guardameta.
STAND UP: El portero solo esta concentrado en la accion del juego y al momento de recibir un disparo sus piernas esta unidas recibe los disparos de pie o arodillado ,requiere de muchos reflejos para esta posicion antigua ,pero no olvidada por muchos porteros de hockey.
BUTTERFLY
:Esta posicion requiere de mucha flexibilidad ya que para detener un tiro desde afuera o de llevada necesita arodillarse y doblar sus piernas en forma de una V ,por este motivo necesita mayor rapides en sus brazos y movimiento de cadera .FLOOPY:Esta posicion es una mezcla de ambas en la cual el porto necesita una gran agilidad ,flexibilidad y reflejos para poder cubrir toda su area ,su area de juego es sagrada no permite que nadie entre a su area ya que proteje los angulos de una manera intermedia de afuera hacia adentro tomando su propio juego en el partido.
ENTRENAMIENTO
-Para lograr la flexiblidad propongo tomarse una hora diari de estiramientos previo calentamiento como: correy durante 15 min,despues estiras los ligamentos de las piernas suavemente lo normal hasta sentir un pequeño dolor un dolor soportable ,todos los dias hasta sentir un poco mas de flexibilidad.
-REFLEJOS:Para ejercitar los reflejos requerimos de dos pelotas de tenis o de raquetball, lo siguiente que vamos a hacer es ponernos frente a una pared ,posicionarnos correctamente com si estubesemos en un partido de hockey y lanzar la pelota contra la pared al principio poco a poco hasta sentirnos seguros de nosotros mismos y poco a poco ir aumentando la fuerza del lanzamiento de la pelota hasta poder alcanzarla con la mano del catcher y el bloquer.
-Bueno para finalizar espero que les haya servido estos ejercicios para preguntas y comentarios pueden escribir a mi mail ahi les podre ayudar con mas ejercicios y si desean puedo venderles libros hacerca de entrenamientos para equipos,como empezar un equipo de hockey?,como sewr entrenador de hockey?etc
